Videocorso – 10 esercizi per la tua cervicale

Descrizione

Capita che senti il collo teso, non riesci a girarti come vorresti e spesso senti un dolore che arriva fino alla testa. Questi problemi possono essere causati da tensioni muscolari accumulate nel tempo. Oltre al dolore e alla rigidità queste tensioni possono anche creare problemi posturali più o meno gravi. Per ridurre le tensioni in eccesso e ritrovare la propria elasticità è nata questa lezione “10 esercizi per la tua cervicale”. La chiamo lezione e non corso, perché è totalmente pratica e non tratterò argomenti di anatomia e fisiologia, ma eseguiamo solo esercizi pratici. Ho voluto creare una lezione pratica aperta a tutti, semplice, ma nello stesso tempo estremamente efficace perché andiamo ad unire l’allungamento specifico per la cervicale alla respirazione diaframmatica. Gli esercizi si dividono in allungamenti e mobilizzazioni, appunto per eliminare le tensioni in eccesso e ridare alla nostra cervicale la funzionalità che con il tempo si è ridotta. Non riesci a girare il collo mentre guidi? Fatichi a fare alcuni movimenti che prima facevi tranquillamente? Senti il collo rigido e le spalle tese? Allora questa è la lezione che fa per te.