ESERCIZI RAPIDI: SCHIENA

LE VIDEO LEZIONI:

Autoallungamento e scarico tensioni

Schiena e anche libere dalle tensioni

Mobilizzazione e scarico lombare

Addominali in sicurezza per la schiena

POSTURA E “LATO B”

ALLUNGAMENTO DINAMICO ILEOPSOAS

ALLUNGAMENTO E MOBILIZZAZIONE DELLE ANCHE

ALLUNGAMENTO DELLA CATENA POSTERIORE

ELIMINA IL MAL DI SCHIENA CON LA VISUALIZZAZIONE

TORNA A RUOTARE LA SCHIENA