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10 esercizi per la tua schiena

Categorie: Schiena
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Informazioni sul corso

Se vuoi risolvere il tuo mal di schiena e fare in modo che non torni devi ridurre le tensioni muscolari in eccesso e devi riequilibrare i carichi a cui la tua schiena è sottoposta. Per funzionare al meglio la tua schiena deve essere sottoposta alle giuste tensioni, solo allora tornerai a muoverti nel modo corretto e senza avvertire pesantezza e dolore. Per raggiungere questi obbiettivi è necessario praticare degli esercizi specifici che migliorano il benessere della nostra schiena.

Cosa imparerò?

  • Se vuoi risolvere il tuo mal di schiena e fare in modo che non torni devi ridurre le tensioni muscolari in eccesso e devi riequilibrare i carichi a cui la tua schiena è sottoposta. Per funzionare al meglio la tua schiena deve essere sottoposta alle giuste tensioni, solo allora tornerai a muoverti nel modo corretto e senza avvertire pesantezza e dolore. Per raggiungere questi obbiettivi è necessario praticare degli esercizi specifici che migliorano il benessere della nostra schiena.

Contenuto del corso

10 esercizi per la tua schiena

  • ESERCIZI DI PREPARAZIONE
    03:37
  • RIALLINEAMENTO COLONNA
    04:52
  • MOBILITA’ LATERALE
    05:35
  • POSTURA DA SEDUTO
    06:58
  • ROTAZIONE DELLA COLONNA
    04:55
  • ADDOME E SCHIENA
    03:50
  • SCHIENA FORTE
    03:38
  • MOBILIZZAZIONE LOMBARE
    07:23
  • AUTOALLUNGAMENTO
    05:25
  • ADDOME E POSTURA
    04:11
  • EQUILIBRIO PER LA SCHIENA
    07:39
  • CONCLUSIONE E CONSIGLI
    00:35

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