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10 esercizi per la tua postura
Mal di schiena, dolore cervicale, spalle pesanti e dolore alle gambe, sono tutti problemi che possono essere causati da posture scorrette e movimenti viziati. Probabilmente avrai provato diversi trattamenti senza però ottenere i risultati sperati. Questo succede perché non hai considerato la cosa più importante, cioè migliorare la tua postura. Per questo ho creato una sequenza di 10 esercizi semplici, ma estremamente efficaci, per migliorare la postura ed eliminare i movimenti viziati che sono causa mi molte patologie muscolo scheletriche.
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10 esercizi per la tua postura
Informazioni sulla lezione

Ci hanno sempre detto che per avere la postura corretta dobbiamo spingere le spalle indietro, ma questo, oltre a non risolvere il problema, va a creare ulteriori tensioni a livello cervicale, dorsale e lombare. Infatti se cerchiamo di spingere le spalle indietro per correggere la postura, capita che in poco tempo tendono a tornare in avanti. Questo succede perché ci sono tensioni dei muscoli anteriori che modificano la postura di tutto il cingolo scapolare. Allora come possiamo risolvere questa situazione? Con l’esercizio di mobilizzazione delle spalle eseguito con un accorgimento molto importante, cercare “l’altezza” grazie all’autoallungamento.

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